二度寝をしないための対策案

起きたくない脳は、情報をシャットアウトするため、まぶたを閉じたがる。

これをまずは１秒でもいいから目をあける。

自然にまぶたは閉じてしまうから、また１秒あける。

それを繰り返して、少しずつ脳に情報を送りこむ。

すると、脳は嫌々ながらも少しずつ送り込まれた情報を処理しはじめる。

１秒しか開けなかった目が、だんだんと２秒になり３秒になる。

目をあいている時間に比例するように、脳も覚醒をはじめる。

思い出してほしい。

起き上がっても頭がさえないときは、まぶたが閉じがちなはずだ。

視覚情報さえ大量に送り込めば、徐々にであれ脳にエンジンがかかる。

コツは、まぶたが閉じている間隔をとにかく短くすること。

長くなればなるほど、まぶたは重くなり布団の重力に引きずりこまれる。

そうするとあっという間にまた夢のなかだ。

このシンプルな方法に気付いたのが３０分ほど前。

先週ほぼ毎日二度寝をしていたが僕に、どれだけ効果があるのか。

明日から実践していく予定。

１週間後にまた対策案をアップデートしていきたい。