眠いけどぼちぼちの寝覚め。寝覚め日記③

今朝はぼちぼちの寝覚めだった。

目覚まし関係なしに、自然に起きると良い寝覚めという気はする。

しかし、昨日と同様に浅い二度寝。２０分置きに目覚めて時間を確認する。

今日は頭が眠っている感じ。目はそんなには重たくない。

頭はそんなに重くはないけど活動はしてない。

目覚めきっていない頭にひっぱられて、体がまた眠ってしまう。

体の疲れは感じていない。

単純に睡眠時間が問題だろうか。

あと１時間早く眠ればだいぶ状況は変わるかもしれない。

寝る前のパソコンが良くないとは聞くが、

プログラミングの勉強を優先させたいので、今はそれ以外の部分を調整したい。

■入眠時間：1:50くらい

■起床時間：7:40 (6:40 → 7:40)

■寝る前の活動・状況

・布団に肩まで入りうつぶせで、パソコンでC#の勉強

・部屋は関節照明をつけて少しだけ明るい。

・風呂は入らず。

・カーテンをすこし開けておいて、光が入るように。

・明日着る服はぼんやりと決めたが、あいかわらず部屋は散らかっている。

・ラジオはかけずに眠る

■精神状態

・特にストレスに感じるようなことはない

・女の子と遊びたいなぁという気分が強い。

■食事

・朝：9:45くらい / 温泉たまご２個

・おやつ：クッキー１枚

・昼：13:50くらい / プルコギ丼 ボリュームがあって良い

・おやつ：18:50くらい / クッキー１枚

・夜：23:15 / 松屋のロールキャベツ定食