二度寝対策には目薬がいい / 寝覚め日記⑩

自然に目覚めたけれど、まぶたを開けようとしても開けられない朝だった。

片目ずつでもいいから、まずは0.3秒開けるんだ・・

そう言いきかせても、眠さに勝てない。

そこで目薬をさす。これが効果バツグン。

刺激のある目薬ではなく、涙液と呼ばれる類のものだ。

それを１滴ずつ目に落とす。

すると、今まで開かなかったまぶたがパックリと開いたのだ。

もちろん眠気は残る。しかし、眠気の正体の大部分は目の乾燥かもしれない。つまり、乾燥でまぶたが開かないことを、まぶたが開かない＝眠いと脳が錯覚しているのではないか。

目が開いたらカーテンを開け光を部屋にとりこむ。

光を浴びることと、とにかくすぐに動くということを両立させた行動。

そして頭を使う作業の開始。

この一連の流れにより、昨日よりも意志の力を借りずに２度寝を克服できた。